Calculateur calorique
et macronutritionnel.

Cet outil te donne un point de départ pour tes calories et tes macros. Ce n'est pas une vérité automatique : c'est la base que j'ajuste ensuite avec chaque client, en fonction des résultats réels et du quotidien.

Toi
Sexe
Ton mode de vie

Travail de bureau, un peu de marche dans la journée.

Ton entraînement
Intensité d'une séancenoté 5 / 6
Ta marche
Ton objectif
Répartition des macros

Répartition par défaut, polyvalente. À calories égales.

Remplis tous les champs pour voir ton point de départ.