Tu n'avances
plus seul.
Quelqu'un suit chaque pas.

Au-delà du physique, qui a bien changé, l'accompagnement avec Nathan m'a vraiment redonné le goût de m'entraîner, après deux ans à tourner en rond, sans savoir où j'allais. Il m'a beaucoup apporté sur le plan mental à l'entraînement et m'a appris à être plus raisonnable avec la nourriture. Même après la fin de l'accompagnement, je sens que ma vision a changé : ce suivi m'a apporté une vraie harmonie, sur le plan de l'entraînement comme de la nutrition (plus de prises de tête inutiles sur la nourriture, et une vraie logique d'entraînement). En bref, Nathan a restructuré mes habitudes, m'a appris à raisonner mon entraînement, et m'a donné un vrai nouvel élan dans la musculation.

Je m'entraîne depuis une dizaine d'années, mais une blessure à l'épaule dont je ne me suis jamais vraiment remis me freinait. Je m'entraînais au feeling, sans rien programmer, et je stagnais depuis des années, avec cette douleur qui revenait sans arrêt. J'ai fini par entamer une vraie reconstruction : de la réhabilitation chez le kiné, et en parallèle un travail avec Nathan pour réapprendre à m'entraîner. J'ai retrouvé un cadre et une vraie progression, un suivi au quotidien et la bonne intensité à chaque séance. Pour moi, tout s'est joué sur le choix des exercices, la gestion de la récupération et de la fatigue, et une logique de progression à suivre à la lettre. Et surtout, j'ai compris le pourquoi derrière chaque choix, au lieu d'appliquer sans réfléchir. J'ai retrouvé mon meilleur physique, je l'ai même dépassé, et mon épaule est de plus en plus solide. Je sens que je peux enfin pousser l'intensité sur l'épaule et les pecs.

Je m'entraîne sérieusement depuis des années, mais j'avais fini par stagner : plus de vrais progrès, et un métier de chirurgien qui me laisse peu de temps et beaucoup de fatigue. J'ai arrêté plus d'un an, sans retrouver la motivation de reprendre. J'avais pris plusieurs kilos, et je ne me supportais plus dans le miroir. Avec Nathan, j'ai repris pour retrouver mon meilleur niveau et, surtout, le goût de progresser. Je suis du genre tout ou rien, et il m'a appris la nuance qui me manquait : trois séances bien faites, avec une vraie progression, valent mieux que six séances impossibles à tenir dans mon planning. Il m'a transmis une façon de raisonner mon entraînement qui me reste. Aujourd'hui ma pratique est constante et rigoureuse, et le physique a suivi : j'ai retrouvé le corps harmonieux et découpé que je cherchais.

Je faisais du sport depuis 2021, surtout du HIIT et du cardio. J'étais en bonne condition, mais j'ai fini par me trouver beaucoup trop maigre, alors j'ai voulu passer à la musculation pour être plus polyvalent et me sentir mieux dans mon corps. Je me suis lancé seul pendant six mois : zéro muscle de gagné, et à force de manger énormément en croyant que c'était ça la clé, j'ai surtout fait grimper mon taux de masse grasse. Beaucoup d'efforts pour aucun résultat. C'est là que j'ai compris qu'il me fallait quelqu'un. Les premiers vrais changements sont arrivés en moins de trois mois. Sur la première phase, j'ai séché tout en prenant du muscle. Sur la seconde, j'ai maintenu et continué à construire. Aujourd'hui je soulève déjà lourd pour le peu de temps que je m'entraîne, et surtout je me sens vraiment bien dans mon corps. Ce qui m'a changé, c'est la méthode : on ne cherche pas juste à soulever du poids, on cherche à bien le faire, à mobiliser le bon muscle sans compenser. Nathan m'a appris à laisser mon ego de côté et à être propre sur chaque répétition. Côté nutrition, pas de régime drastique, juste prendre conscience de comment mieux manger au quotidien. Et j'ai une vie très chargée, entre le travail et les sorties, je voyage toutes les six semaines, et je tiens quand même le programme sans que ça devienne une contrainte. La musculation, c'est un sport qui s'apprend : sans coach au départ, soit tu fais mal, soit tu te fais mal, soit les deux.